脳のエネルギー源【ハチミツ】仕事や勉強の強い味方。ただ、知っておいてほしい事があります。

honey2

健康や美容に効果があると絶大な人気を誇る【はちみつ】。スーパーフードとして注目度が高いですね。

しかし、このブログでは別の効果に焦点を絞ります。
それは【】です。日々の仕事や学習への効果にフォーカスしました。皆さんのパフォーマンス向上に繋がれば幸いです。

honey

はじめに

美容や健康だけではなく、脳への効果もあるとなるとまさしく「スーパーフード」ですね。
そして、なによりも甘い。甘党の私には強い味方になります。

では、ハチミツの効果や注意点をご説明します。

脳への効果

ハチミツは脳の栄養になります。

ハチミツは単糖類で出来ています。単糖類はそれ以上細かくなる必要がないので、消化の必要がありません。なので余計な時間を掛けることなく、直ぐに脳の栄養になるんです。

蜂蜜の主な成分、ブドウ糖、果糖、ビタミン類、ミネラル 脳の活性化に必要な成分です。

とり方・注意点

ハチミツに熱を加えると有効性が損なわれると云われています。
熱といっても焼け付くような加熱です。ホットドリンクにいれるくらいは問題ないそうです。

一番良いのは生をそのままなめる事です。Simple is Bestですね。

生ハチミツ

生蜂蜜は肝臓グリコーゲンの蓄えに優先的に使われ、真っ先に脳機能に役立てられるんです。
わかりやすく、流れを書いてみました。

  • 脳は睡眠中にたくさんエネルギーを使う。
  • 効率的なエネルギー源は肝臓グリコーゲン、肝臓に蓄えられた糖質です。
  • 筋肉に蓄えられた糖質である筋肉グリコーゲンよりも肝臓グリコーゲンを使う
  • 寝る前の少量の炭水化物摂取は夜間の脳機能を良くする助けになる
  • 生蜂蜜は肝臓グリコーゲンの蓄えに優先的に使われ、真っ先に脳機能に役立てられる

非加熱の生ハチミツ

※花粉除去し加熱処理された一般の蜂蜜よりも生蜂蜜の方が肝臓グリコーゲンの生成が22%優れているのでおすすめです。

最後に

色々と嬉しいハチミツ、皆様のパフォーマンス向上になればいいですね。

ただし、砂糖よりもカロリー低いといっても、接種のし過ぎは良くないので要注意ですよ。

値段はしますが、生の非加熱ハチミツを食べてくださいね。安いのは、水飴などの他の物が含まれてますからね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました