睡眠

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【時間が欲しい】昼寝はどうですか。試してみた感想とやり方をまとめてみた。

やりたい事ができないから、睡眠時間を削ってませんか。日中が眠くなる。がんばって起きてるが常に眠気が……。思い切って昼寝してみませんか。昼寝は良くないと思ってませんか。私が実際に試して、生活に取り込んだ事をまとめてみました。
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【危険】寝不足のあなた。睡眠負債を抱えているかも。今すぐにチェック!

睡眠負債。睡眠不足の人が非常に多いです。その不足分は負債としてどんどん蓄積していくんです。債務超過になったら、健康を害し、危険にも繋がります。負債を抱えない生活を送って健康にいきましょう。
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【知ってる?】サーカディアンリズムとは何なのか。知る事から生活改善。

健康、生活、睡眠など気にしていたらどうしても目に入ってくる「サーカディアンリズム」。何となく生活習慣の英語表記かなぁ、程度で思っていたら、そうではなかった。このコトバの意味を知る事が生活を改善する事、健康になる事への第一歩です。わかりやすくまとめてみました。
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